Спробуйте такі продукти, як банани, рис, яблучне пюре, сухі тости, крекери (ці продукти називають дієтою BRAT). Протягом 24-48 годин після останнього епізоду блювоти уникайте їжі, яка може дратувати або важко перетравлюватися, наприклад алкоголь, кофеїн, жири/олії, гостра їжа, молоко або сир.
Зробіть перерву від твердої їжі, навіть якщо вам хочеться їсти. Залишайтеся зволоженими, смоктаючи крижані чипси з заморожених фруктів. Спробуйте воду, неміцний чай, прозорі безалкогольні напої без газації, спортивні напої без кофеїну, желатин або бульйон. По можливості приймайте ліки під час їжі.
Які існують способи лікування?
- відпочинок.
- вживання великої кількості рідини.
- прийом болезаспокійливих засобів для полегшення болю та лихоманки.
- прийом безрецептурних препаратів проти блювоти.
- прийом безрецептурних препаратів проти діареї.
- вживання невеликої кількості простої їжі, наприклад рису.
- використання регідратаційного напою, якщо людина зневоднена.
Дієта BRAT, яку пам’ятають багато батьків – банани, рис, яблучне пюре та тости – також може допомогти дорослим подолати нудоту, але не забувайте включати білок, каже Льюїс, додаючи, що кількість, яку ви їсте під час нудоти, так само важлива, як і те, що ви їсте.
Дозволь собі відпочити. Ідеальним є відпочинок у сидячому положенні з піднятою головою принаймні на дванадцять дюймів над ногами. Залишайтеся в цьому положенні сидячи, відпочиваючи, мінімум годину або до тих пір, поки нудота не припиниться. Не лягайте до кінця.
Якщо ви зможете терпіти прозору рідину протягом кількох годин без блювання та якщо ви голодні, спробуйте їсти невелику кількість м’якої їжі. Спробуйте такі продукти, як банани, рис, яблучне пюре, сухі тости, крекери (ці продукти називають дієтою BRAT).