Два основних, олеїнова і лінолева, вони знижують шкідливий холестерин в організмі. Таким чином, дослідження показують, що вживання горіхів може знизити ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних проблем майже вдвічі.
USFDA говорить про 43,5 грама на день, тоді як деякі дієтологи стверджують, що від 30 грам, десь п'ять-шість очищених волоських горіхів, цього достатньо, щоб відчути користь пекан.
вона служить для лікування та профілактики різних захворювань, крім того, що він є джерелом поживних речовин і корисних жирів, необхідних для підтримки важливих метаболічних процесів в організмі. Завдяки своєму маслянистому смаку цей горіх є поширеним інгредієнтом закусок, десертів і основних страв.
Горіхи вживати не можна люди з алергією на його компоненти або алергією на інші олійні культури, такі як мигдаль, фундук, арахіс, фісташки, кешью або бразильські горіхи.
Чудово впливає на травну систему, в тому числі при гастритах і запорах; Сприяє розчиненню тромбів, показаний при тромбозах; Примітка: чай відіграє допоміжну роль у кількох видах лікування, але він не замінює жодних ліків.