У цьому випадку баланс можна розділити на два види, а саме статична рівновага і динамічна рівновага.
Практичний приклад Баланс
- Ходьба з використанням п'ят і пальців ніг. …
- 2. Стійка на одній нозі. …
- 3. Ходьба по прямій лінії. …
- Махи однією ногою вперед. …
- Ходіть, піднімаючи по черзі коліна. …
- 6. Ходьба з предметами над головою. …
- 7. Поплескайте руками під піднятими стегнами.
Баланс поділяється на статична і динамічна рівновага. Статична рівновага стосується здатності тіла підтримувати рівновагу в фіксованому положенні. Динамічна рівновага – це здатність підтримувати рівновагу під час руху (Абрахамова в Apriani, 2015).
На основі здібностей об'єкт повернутися у вихідне положення, рівновагу твердого тіла поділяють на три, а саме наступним чином.
- Баланс стабільний (стабільний) …
- Баланс нестійкий (нестійкий) …
- Баланс нейтральний (байдужий) …
- Центр ваги об'єкт один вимір. …
- Центр ваги об'єкт двовимірний (широкий)
Існує три основних види балансу: симетричний, асиметричний і радіальний . Давайте обговоримо їх по черзі. Найлегше створити симетричний баланс, який передбачає розміщення предметів однакової ваги та типу по обидва боки від центральної лінії.
Нижче наведено кілька способів тренування баланс тіла, які ви можете спробувати:
- Стійка на одній нозі. …
- 2. Ходьба, використовуючи п’яти та пальці ніг. …
- 3. Практикуйте присідання. …
- Обертайте ноги і руки за годинниковою стрілкою. …
- Ходіть, піднімаючи по черзі коліна. …
- 6. Ходьба з п'яти на носок.