Якщо ви ведете нездоровий спосіб життя, у вас більша ймовірність розвитку деменції пізніше. Це включає куріння, низьку фізичну активність і нездорову дієту. Навіть у тих, хто завжди вів здоровий спосіб життя, може розвинутися деменція.
Крім того, омега-3 жирні кислоти важливі для підтримки еластичності клітин мозку. Жирна риба, горіхи та насіння багаті омега-3 жирними кислотами, але найкращим вибором є чорна ікра. За словами автора, люди похилого віку, які споживають мало омега-3 жирних кислот, на 70% частіше хворіють на деменцію.
На жаль, ми не можемо запобігти деменції. Дослідження показали, що здоровий спосіб життя може сприятливо впливати на перебіг хвороби.
Поради щодо здоровішого способу життя при деменції
- КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО. Куріння збільшує шанс на хворобу хвороба Альцгеймера на 45 відсотків. …
- Підтримуйте свою вагу. Зайва вага збільшує його ризик деменції. …
- Слідкуйте за холестерином. Холестерин – це речовина, яку ви отримуєте з їжею. …
- Харчуйтесь здорово. …
- Пийте трохи алкоголю. …
- Досить займатися спортом.
Вік є найбільшим відомим фактором ризику розвитку хвороби Альцгеймера . У більшості людей з хворобою Альцгеймера хвороба розвивається у віці 65 років і старше, причому менше 10% випадків трапляються до цього часу. Коли людина старше 65 років, ризик розвитку хвороби Альцгеймера зростає.