Ви отримуєте лише одне тіло, але любити його може бути викликом. Суспільство чинить великий тиск на людей, щоб вони були ідеальними, і цей тиск може бути ще більшим для жінок. Під постійним контролем очікувань суспільства, може бути важко прийняти частини себе, які є нешкідливими, але розглядаються як косметичні «недоліки».
5 порад, як впоратися зі зміною тіла
- Зосередьтеся на тому, що може зробити ваше тіло. Коли ви стикаєтеся зі зміною уявлення про своє тіло, може бути важко побачити позитивні сторони. …
- Спробуйте практикувати уважність. …
- Проведіть детоксикацію в соціальних мережах. …
- Записуйте щасливі моменти. …
- Поговоріть з близькими про те, що ви відчуваєте.
Люди, які часто практикують прийняття тіла відзначайте те, що їхні тіла можуть робити, а не зосереджуйтесь на тому, як вони виглядають чи ні. Таким чином, пошук рухової практики, яка дозволяє вам використовувати те, що може робити ваше тіло, може допомогти вам отримати більш нейтральне мислення, каже Іксім.
Любов до себе та прийняття Почніть із прийняття тіла та любові до свого тіла таким, яке воно є. Практикуйте процедури самообслуговування, які допоможуть вам почуватися добре як фізично, так і психічно. Визнайте свої сильні сторони та досягнення та пам’ятайте, що ваша цінність не визначається вашим розміром.
15 речей, які ви можете зробити, щоб почати любити і приймати своє тіло
- Визнайте, чи є у вас негативні стосунки зі своїм тілом. …
- Відмовтеся від думки, що певний вигляд зробить вас щасливішими. …
- Тренуйтеся бути вдячними за своє тіло. …
- Практикуйте роботу з дзеркалом.
- Позитивні твердження. …
- Думайте про здоров’я, а не про худість. …
- Робіть іншим компліменти вільно. …
- Оточіть себе позитивом. …
- Зосередьтеся на тому, що вам подобається в собі. …
- Припиніть порівнювати себе з іншими. …
- Відмовтеся від негативних розмов. …
- Поглинайте тілесні позитивні повідомлення.