Зважаючи на це, для елегантної поведінки ми все ж радимо вам це зробити трохи помахайте стегнами, щоб забезпечити більший баланс і стабільність, тримайте плечі прямими, а руки розслабленими, і покладіть на землю спочатку п’яту, а потім пальці ніг.3 жовтня 2022 р
У ходьбі голова повинна бути прямо, а руки і корпус повинні залишатися м'якими. Рухи повинні бути пружними і гармонійними, як у витонченому танці. Під час показу мод розташування рук часто залишається на розсуд власника.
ПРАВИЛЬНИЙ КРОК Спочатку ви ставите п’яту, а потім, перекочуючись, досягаєте носка. Коли ходьба досягає свого піку за зусиллям, крок повинен мати таку амплітуду, щоб його поштовх відчувався аж до сідниць. Ідеальний темп – 5-6 кілометрів на годину.
Однак, щоб досягти цього руху, в дію вступає складний прецизійний механізм, активований нервовими імпульсами, що відбувається через густу мережу м’язів, сухожиль, зв’язок і кісток. Результатом є одночасна та злагоджена дія між тулубом, тазом, верхніми та нижніми кінцівками.
The правильний спосіб ходити передбачає, що нога виконує рух з перекочувався по землі, починаючи з п’яти і вздовж усієї підошви до пальців, закінчуючи рух великим пальцем, який І останній залишає землю.
Під час ходьби у швидкому темпі прискорюється пульс і стимулюється обмін речовин; таким чином ви споживаєте більше калорій і спалюєте більше жиру. Крім того, під час швидкої ходьби в організмі виробляється вищий рівень ендорфінів, ніж у спокої.