Тримайте носові проходи вологими Приймайте тривалий душ або дихайте парою з каструлі з теплою (але не дуже гарячою) водою. Пийте багато рідини. Це розрідить ваш слиз, що може допомогти запобігти закупорці пазух. Використовуйте назальний сольовий спрей.
Розташуйте вказівний і середній пальці з обох боків від носа, між вилицями та верхньою щелепою. Спробуйте використовувати великі пальці замість вказівних для сильнішого тиску. Обережно помасажуйте цю область круговими рухами. Повторюйте приблизно від 30 секунд до хвилини.
Щоб очистити пазухи, виконайте такі дії:
- Встаньте головою над раковиною або під душем і нахиліть голову набік.
- За допомогою віджимної пляшки, шприца з грушею або неті-пота повільно влийте або видавіть фізіологічний розчин у верхню ніздрю.
- Дайте розчину вилитися з іншої ніздрі в каналізацію.
Невеликі ручні щипці та електричні поворотні інструменти використовуються разом із пристроями для відсмоктування, щоб очистити порожнини пазух і збільшити їх отвори, щоб майбутній матеріал пазухи міг легше витікати. Як правило, зовнішні або видимі розрізи не потрібні.
І підніміть вилицю. Вгору. Роблячи глибокий вдих через відкриту. ніздрю. Зробіть це приємно й повільно протягом 10–15 глибоких вдихів.