Деякі червоні прапори є кричущими, наприклад порушення кордонів, конфіденційності та ліцензування. Інші можуть бути менш кричущими, але все ж важливими, наприклад, надмірне самовикриття або неефективні навички спілкування. Ось ознаки шкідливого або неефективного терапевта та що робити, якщо ви їх виявите.
Ось 7 ознак, які допоможуть вам почати:
- Вони дивляться на вас. …
- Ви не поспішаєте. …
- Вони поважають вашу свободу волі та дають вам вибір. …
- Ваш внесок цінується, а не заохочується. …
- Між вами взаємна довіра. …
- Вони визнають вашу особу та історію травм. …
- Вони відкриті для альтернативних діагнозів.
Отже, серед небагатьох речей, про які ми не повинні розповідати своєму терапевту, є балакучі подробиці вашого дня. Уникайте безпечних тем, на які ви не маєте великих почуттів чи глибоких думок, а також тем для розмови, які ви використовуєте, щоб заспокоїти інших у випадкових соціальних ситуаціях.
Хороший психіатр, перш за все, повинен бути неупереджений лікар, який дає надію. Ясно як білий день, що з безкорисливого лікаря не вийде хороший психіатр. Уміння слухати – ще одна важлива характеристика. Щоб бути хорошим слухачем, потрібні допитливість і спостережливість.
Практикуючі можуть мати дуже низький рівень неявного упередження щодо однієї соціальної групи (наприклад, кольорових людей), але сильний рівень упередженості щодо іншої групи (наприклад, ЛГБТ+ людей)., що може сприяти міжсекторальним розбіжностям у психічному здоров’ї.