Як зупинити ліфти шлунка вночі
- Їжте більш легку їжу, а не велику кількість їжі.
- Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
- Уникайте їжі безпосередньо перед сном або зачекайте принаймні 2 години перед сном.
У людей з ГЕРХ соки та жовч піднімаються в стравохід, а не залишаються в шлунку.. Дуже неприємне явище викликає опіки, біль у грудях і навіть езофагіт (запалення слизової оболонки стравоходу).
надмірний тиск на живіт, пов’язаний із зайвою вагою або ожирінням; чинники здоров’я та харчування: вживання тютюну, алкоголю, шоколаду, спецій, кислої їжі, багатої жирами, рясне вечірнє харчування тощо.
Харчування
- Розділіть ваші страви та уникайте занадто великого або великого;
- приділіть час їжі (від 20 до 30 хвилин) сидячи в розслабленому положенні, добре пережовуючи;
- визначте продукти, які викликають ваші опіки (жири, спеції, газовані напої, сирі овочі тощо)
Якщо ви регулярно страждаєте від цього захворювання, ми радимо вам пити щоранку – протягом кількох днів поспіль – лимонної води натщесерце. Завдяки своїм протизапальним властивостям імбир також рекомендується для полегшення кислотного рефлюксу.