Напруга заднього плеча вважається однією з причин нахилу передньої лопатки. Borich та інші показали кореляцію між зменшенням внутрішньої ротації та нахилом передньої лопатки у здорових суб’єктів.
Причини дискінезії лопатки включають: Слабкість, дисбаланс, скутість або (рідко) відрив м'язів, що контролюють лопатку. Пошкодження нервів, що живлять м’язи. Травми кісток, які підтримують лопатку, або травми плечового суглоба.
Нахил лопатки відбувається кожного разу, коли ми піднімаємо або опускаємо руку перед собою. На зображенні нижче ви бачите, що лопатка людини справа нахилена вперед більше, ніж людини ліворуч. Цей нахил вперед називається нахилом лопатки вперед.
Справжнє окрилення лопатки зазвичай відбувається лише тоді, коли травма викликає пошкодження нервів або м'язів. Люди, які перенесли операції на грудях — особливо мастектомію (видалення грудей) — також мають вищий ризик.
Найбільш поширена етіологія крилатої лопатки зазвичай обумовлена пошкодження або порушення іннервації переднього зубчастого м’яза. Нервом, який іннервує цей м'яз, є довгий грудний нерв. Іноді цей нерв може бути пошкоджений або зачеплений, що призводить до порушення роботи переднього зубчастого м’яза.
5 вправ для стабілізації лопатки для міцних плечей
- ITYWs.
- Лопаткові віджимання.
- Розтягування стрічки.
- Настінні кулькові кола.
- Розширені віджимання з м’ячем для стабілізації.