Протягом одного тижня ваш смак і нюх можуть покращитися. Протягом трьох місяців ви будете менше кашляти та хрипіти, ваша імунна функція та кровообіг у ваших руках і ногах покращаться, а ваші легені стануть краще видаляти слиз, смоли та пил.
Через кілька хвилин після викурювання останньої сигарети ваше тіло починає відновлюватися:
| 20 хвилин після виходу | Ваш пульс і артеріальний тиск знижуються. |
|---|---|
| Через кілька днів після припинення | Рівень чадного газу у вашій крові падає до нормального. |
| Від 2 тижнів до 3 місяців після припинення куріння | Покращується кровообіг і підвищується функція легенів. |
З часом симптоми абстиненції зникають, поки ви не курите.
- Наявність бажання або тяги до куріння. …
- Почуття роздратування, бурчання або засмучення. …
- Почуття нервозності та неспокою. …
- Важко зосередитися. …
- Проблеми зі сном. …
- Почуття голоду або набір ваги. …
- Почуття тривоги, смутку або депресії.
Кинути палити можна покращити свій зовнішній вигляд. Коли кровообіг покращується, ваша шкіра отримує більше кисню та поживних речовин. Це може допомогти вам отримати більш здоровий колір обличчя.
Курцям із давнім стажем знадобиться більше часу, щоб їхні легені покращилися. Певна шкода від куріння є постійною. на жаль, ваші альвеоли не можуть самостійно відновитися, але припинення куріння призупинить прогресування ХОЗЛ і покращить вашу здатність дихати.