Якщо коротко. Ви можете відчувати біль і судоми під час менструації або під час менструації. Ці скарги часто зникають самі по собі. Може допомогти розслаблення: відпочинок, грілка, ванна, масаж або вправи.13 січня 2022 р
Поради в обмін на менструальний біль
- Підказка про менструальний біль 1 | Забезпечте розслаблення. …
- Підказка про менструальний біль 2 | Їжте клітковину. …
- Підказка про менструальний біль 3 | Пийте тепле молоко або гарячий чай. …
- Підказка про менструальний біль 4 | Досить займатися спортом. …
- Підказка про менструальний біль 5 | Уникайте цукру та кофеїну. …
- Підказка про менструальний біль 6 | Знеболюючий масаж.
При сильній кровотечі часто призначають гормональні препарати (протизаплідні таблетки або гормональну ВМС).. Ліки, що містять естроген та/або прогестерон, можуть розріджувати слизову оболонку матки, зменшуючи крововтрату.
Спробування кількох різних положень для сну, особливо якщо у вас виникають судоми, може допомогти впоратися з набридливим безсонням під час менструації. Незалежно від того, чи це положення ембріона чи положення дитини, воно може зняти напругу з вашого живота і не дасть вам перекидатися всю ніч.
Харчування до їсти (і уникайте) під час менструації
- Газовані напої. Солодкі газовані напої викликають відчуття роздуття. …
- Смажені їсти. …
- Бобові. …
- Кейл або кале. …
- Цитрусові. …
- Лосось. …
- Чорний шоколад.
За звичайних обставин менструальний біль неможливо запобігти, але його можна полегшити. Больові симптоми можна лікувати за допомогою знеболюючими засобами, такими як парацетамол або ібупрофен, або грілкою.