Якщо ви віддаєте перевагу натуральному, віддайте перевагу знежирений – в якому менше жиру. Чашка знежиреного простого йогурту (120 грамів) містить близько 5 грамів білка і 57 калорій. Іншим варіантом білка є продукти, які містять сироватку у формулі.
Данон (1 місце) Leitíssimo (2 місце) Atilatte (3 місце)
На етикетці тип продукту буде вказано одним із таких способів:
- Природні — виробляються шляхом сквашування молока, інші види йогурт вони є його варіаціями;
- Знежирений — не має або має мало жиру, тому його можна використовувати в дієті з низьким вмістом вуглеводів;
найкращий марки натурального йогурту
- ПЕРШЕ МІСЦЕ – DANONE.
- ІІ МІСЦЕ – МОЛОКО.
- ІІІ МІСЦЕ – АТІЛАТ.
Але згідно з останніми відгуками, деякі марки йогуртів виділялися на ринку #дієти, є такі:
- Danone: пропонує різноманітні натуральні, грецькі та ароматизовані йогурти високої якості та смаку.
- Leitíssimo: йогурти з відмінним співвідношенням ціни та якості, особливо натуральні та грецькі.
Відповідь на перше запитання така: так йогурт можна вживати щодня. Він здатний запобігти низці захворювань завдяки ферментації, що виробляється молочнокислими бактеріями, а також допомагає регулювати кишковий транзит, боротися із запорами та навіть діяти проти діареї.