Вам не обов’язково бути елітним спортсменом Взяти участь у триатлоні може будь-хто, навіть звичайна людина. Мета полягає в тому, щоб завершити тренування та дістатися до стартової лінії здоровим, сподіваючись, покращуючи себе по дорозі. Кожен має різні здібності та сильні сторони, які проявлятимуться під час кожної гонки.
На основі досліджень Кнехтла та наших знімків, олімпійський пік серед чоловіків – 26-27 років; жінки 27-30. У Ironman обоє піднімаються – чоловіки та жінки приблизно до 35. Що це нам говорить? Чесно кажучи, гендерний поділ менш важливий, ніж відстань.
Коли ви переходите від перегонів на короткі дистанції до перегонів на довгі дистанції, ви менше покладаєтеся на свою загальну фізичну форму, а більше на фізичну форму для триатлону. Як ми згадували, це залежить від вашої спортивної історії. Якщо ви раніше брали участь у марафонах, у вас може бути достатньо загальної фізичної підготовки, щоб досить легко піднятися до дистанції 70,3.
Триатлон – досить дорогий вид спорту. Насправді це вимагає спеціального обладнання, від одягу до аксесуарів.
Правило Зайлера 80/20 відносно просте: це диктує це спортсмен витрачає 80% свого тижневого часу на тренування з низькою інтенсивністю, а решта 20% з високою інтенсивністю..