Не приймайте риб'ячий жир або будь-які добавки, що містять вітамін А (ретинол), під час вагітності. Занадто багато вітаміну А може завдати шкоди вашій дитині.
Також майте на увазі, що риб’ячий жир є хорошим джерелом DHA, під час вагітності його потрібно уникати. Це пов’язано з тим, що риб’ячий жир містить певний тип вітаміну А, який може спричинити вроджені дефекти, особливо при вживанні протягом першого триместру.
Рекомендується не припиняти прийом риб'ячого жиру під час вагітності та годування груддю. Найшвидше мозок дитини росте в останньому триместрі вагітності та в перші два роки після народження. Пам’ятайте, що EPA та DHA є важливими поживними речовинами – організм не може їх виробляти чи зберігати.
Риб’ячий жир, можливо, небезпечний, якщо приймати його у великих кількостях. Не приймайте жир печінки тріски, який містить понад 3000 мкг вітаміну А та 100 мкг вітаміну D, коли вагітні або годують груддю.
Вітаміни, яких слід уникати під час вагітності. Вам слід уникати добавки та полівітаміни, що містять вітамін А (ретинол), оскільки його надмірна кількість може зашкодити розвитку вашої дитини. Печінка та її продукти (включаючи риб’ячий жир) також містять багато вітаміну А, тому їх також слід уникати.
Чи можна їсти тріску при вагітності? Тріска – біла риба, а ви можете їсти скільки завгодно порцій цього як частину здорової дієти під час вагітності2. Тріска, яка є хорошим джерелом кальцію та заліза, може допомогти підтримувати міцні кістки та зуби, а також забезпечить вас так необхідною енергією6. У білій рибі також мало жиру2.
Жир печінки тріски може уповільнити згортання крові. Прийом риб’ячого жиру разом з ліками, які також уповільнюють згортання крові, може збільшити ризик синців і кровотеч.