Всупереч поширеній думці, потовиділення не виводить віруси застуди з нашого тіла. Його основна роль полягає в регулюванні температури тіла шляхом вивільнення домішок, а не в прямій боротьбі з інфекціями, такими як застуда. Хоча дехто вважає, що потовиділення застуди може пришвидшити одужання, наукового підтвердження немає. 22 листопада 2023 р.
Чи можна пропотіти при застуді? Потовиділення може забезпечити тимчасове полегшення симптомів застуди, але воно не скоротить тривалість застуди. Застуда зазвичай триває 7-10 днів. Видалення застуди від потовиділення — це ідея про те, що за допомогою тепла, фізичних вправ або речей, які можуть викликати потовиділення, застуда зникає швидше.
Жодні наукові докази не підтверджують потовиділення при застуді. Однак людина може знайти полегшення, зробивши легкі фізичні вправи або попарившись у сауні, душі чи мисці з гарячою водою. Щоб одужати від застуди, людині необхідно відпочивати і пити багато рідини.
Що можна і чого не можна робити для полегшення симптомів застуди
- Залишайтеся зволоженими. …
- Полоскати горло солоною водою. …
- Безрецептурні ліки: протинабрякові, антигістамінні та знеболюючі препарати, такі як ібупрофен або ацетамінофен, можуть зменшити деякі симптоми застуди. …
- Зволожуйте повітря.
Відповідь від Едварда Р. Ласковського, доктора медичних наук Легка або помірна фізична активність зазвичай підходить, якщо у вас звичайна застуда і немає температури. Вправи можуть навіть допомогти вам почуватись краще, відкриваючи носові ходи та тимчасово полегшуючи закладеність носа.
Ви можете перегрітися навіть при температурі нижче нуля. Якщо ви одягнетесь занадто тепло, ви будете сильно потіти. Тоді, коли дме холодний вітер, піт швидко випаровується, викликаючи озноб. Ви хочете обмежити потовиділення та тримати його подалі від шкіри та зовнішнього повітря.