Стрес може змінити імунну систему та призвести до зміни здатності імунної системи боротися з інфекціями. Зміни в імунній системі також можуть призвести до вивільнення сполук, пов’язаних із запаленням. Ці зміни підвищують ризик застуди.19 мар 2021 р
Хронічний стрес — стрес, який постійно виникає протягом тривалого періоду часу — може мати негативний вплив на імунну систему та фізичне здоров'я людини. Якщо ви постійно перебуваєте в стані стресу, ви можете відчувати такі фізичні симптоми, як біль у грудях, головні болі, розлад шлунка, проблеми зі сном або високий кров'яний тиск.
За словами доктора Марка Шоена, психолога та асистента клінічного професора в Школі медицини Геффена Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, Ефект розчарування є поширеним станом, коли ви можете відчувати себе погано або хворіти після стресових подій або періодів, таких як конфлікти, робочі проекти в обмеженому часі або шкільні іспити.
Давно відомо, що хронічний стрес і високий рівень стресу викликають симптоми, подібні до грипу, респіраторне захворювання. У важких випадках стрес може призвести до болю в грудях, судом і утруднення дихання. Це пов’язано з тим, як ваше тіло готове реагувати на уявні чи реальні загрози.
Стратегії включають регулярні фізичні вправи, здорове харчування та кращий сон. І одна стратегія зокрема — виклик реакції релаксації — може дозволити вам керувати стресом аж до ваших генів.
Хронічний стрес пов’язаний з іншими станами, як психологічними, так і фізичними. До них можна віднести: Такі захворювання, як гіпертонія, хвороби серця, ожиріння та метаболічний синдром, діабет ІІ типу та артрит.
Симптоми стресу можуть впливати на ваше тіло, ваші думки та почуття, а також вашу поведінку. Знання поширених симптомів стресу може допомогти вам впоратися з ними. Стрес, з яким не справляються, може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, хвороби серця, інсульт, ожиріння та діабет.