Хоча на перший погляд вони можуть здатися здоровими, бананові чіпси можуть бути насиченими калоріями, насиченими жирами та цукром. Для більш здорової альтернативи шукайте зневоднені, несмажені бананові чіпси, виготовлені без додавання цукру. А ще краще, виберіть цілий банан. Якщо ви вирішите їсти бананові чіпси, пам’ятайте про розмір порції. 30 жовтня 2020 р.
Бананові чіпси. Фрукти — гарний вибір для перекусу, а сухофрукти також можна зарахувати до ваших 5-денних. Але незважаючи на те, що бананові чіпси часто знаходяться поруч із сухофруктами в магазинах, це не те саме. Замість простого сушіння, бананові чіпси готуються в насичених жирах, таких як пальмова або кокосова олія, а також зазвичай додають цукор.
Більшість людей їдять банани, коли фрукти жовті та стиглі, але зелені незрілі банани також безпечні для вживання.
Дивно, недозрілі банани сприяє (*підморгує*) безлічі позитивних ефектів в організмі. У цих бананових малюках надзвичайно багато клітковини — навіть більше, ніж у стиглих бананах. Це тому, що вони містять велику кількість речовини, яка називається стійким крохмалем.
Всупереч поширеній думці, навіть у висушеному вигляді банан зберігає всю свою користь. Збільште масштаб цього популярного фрукта в нашій статті цього місяця. Якщо у вас є якісь сумніви щодо сушених бананів, ось чому вам варто їх їсти: чи знаєте ви, що сушені банани містять високу концентрацію клітковини порівняно зі свіжими фруктами?
Хоча на перший погляд вони можуть здатися здоровими, бананові чіпси можуть бути насиченими калоріями, насиченими жирами та цукром. Для здоровішої альтернативи шукайте зневоднені несмажені бананові чіпси, виготовлені без додавання цукру. А ще краще, виберіть цілий банан. Якщо ви вирішили їсти бананові чіпси, пам’ятайте про розмір порції.
Вони містять не тільки цукор, але й додаткову калорійність – 169 калорій на унцію. Це причина рекомендується уникати надмірного вживання бананових чіпсів.